Calculador para estimar el calcio dietético diario a partir del recordatorio de 24 horas

De Gonzalo Villar
Esta herramienta no debe nunca sustituir el consejo de un profesional sanitario. Calcula la cantidad de calcio en dieta a partir de un recordatorio de 24 horas. Si, por ejemplo, una mujer postmenopáusica no alcanza los 1.200 mg diarios, sería necesario reforzar la ingesta o tomar suplementos.

Introduzca los alimentos que tomó en las últimas 24 horas con sus cantidades. No olvide pan y bebidas:




Es un método aproximado (¿qué en esta vida no lo es?) y no está validado por estudios de intervención ni de ningún otro tipo. La exactitud mejora si se realiza el recordatorio de varios días (bueno, se ocurre a mí que debe ser así, tampoco está comprobado experimentalmente ni nada...)
Fuentes: https://www.osteoporosis.foundation/patients/prevention/calcium-content-of-common-foods
http://apjcn.nhri.org.tw/server/info/books-phds/books/foodfacts/html/data/data5c.html

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